Blog

MIKSI KOTONA KEHOSSA OLEMINEN ON NIIN ISO JUTTU?

Monilla on kaipaus yhteydestä sisäiseen hiljaisuuteen, omiin tunteisiin ja henkisyyteen.   Äkkiseltään voisi ajatella, että keho-mieli -yhteyttä tukevissa menetelmissä on kyse trendikkäistä harrastuksista. Toki trendit elävät ja kuolevat, mutta ilmiössä …

PALJAIN JALOIN

Oletko kokeillut paljasjalkakävelyä? ”Niin mä kerran tieni aloin, niin mä kuljen: paljain jaloin.” – Uuno Kailas, 1932 Löysin paljasjalkakävelyn metsäpoluilla joitakin vuosia sitten. Kokeilin varovasti. Pelkäsin käärmeitä ja punkkeja. Mutta …

MATKALLA OMAN ELÄMÄN VALMENTAJAKSI

Vieraskynä Jaksanko innostua? Kesä on joka vuosi uusi. Luonto herää ja muistuttaa ihmeestä. Se on lohdullista ja turvallista. Monet asiat muuttuvat ja muutoksen tahti tuntuu vain kiihtyvän yhteiskunnan eri osa-alueilla. …

ONKO SIELUSI MUKANA, KUN KOHTAAT TOISEN IHMISEN?

Valmistelin hiljattain koulutuspäivää ”Kehotietoisuudesta tukea kohtaamiseen ja hyvinvointiin”. Jäin miettimään asiaa tarkemmin. Mikä tekee kehotietoisesta kohtaamisesta niin erityisen ja merkityksellisen? Ensiksi on tärkeä hahmottaa, mitä kehotietoisuudella tarkoitetaan. Sanaa käytetään eri …

KOTIIN OMAAN KEHOON

Turvapaikkani on omassa kehossani. Se on kohta, johon voin kiinnittää huomioni ja vain aistia ilman ajatusta. Tuntea jotakin miellyttävää, ehkäpä pientä kihelmöintiä tai lämpöä. Tämä pieni harjoitus auttaa minua palaamaan …

TOIVON PANKKI JA MUUTA HYVÄÄ ITSELLE

Tässä postauksessa sinulle muutama ajatus. Ota koppi sopivista ideoista tai kuulostele, mikä voisi tukea juuri sinua parhaiten! Omasta hyvinvoinnista, mielenterveydestä, sisäisestä rauhasta ja turvallisuudesta on syytä pitää erityistä huolta. Saammehan …

IKÄVÄ KOSKETUSTA

Ikävä kosketusta Kosketuksen vajauksesta on pandemian aikana puhuttu hämmästyttävän vähän! Perusterve aikuinen tarvitsee säännöllisesti ruokaa ja juomaa, mutta ilman kosketusta hän pärjäilee. Kuitenkin koskettaminen ja kosketetuksi tuleminen on inhimillinen perustarve. …

Viisas Keho

MITEN RAIVATA UNELMIEN TIELLÄ OLEVIA ESTEITÄ?

Miten raivata unelmien tiellä olevia esteitä? Haaveiletko vapaudesta tehdä sitä, mikä itsestäsi tuntuu hyvältä ja merkitykselliseltä? Unelmaduunia ja elämäniloa oravanpyörän ja suorittamisen sijaan! Tarjolla onkin aiheesta monenlaisia ”tee unelmistasi totta” …

ITSEN RAKASTAMISESTA

Itsen rakastamisesta Psykologi Gay Hendricks on todennut, että jos ihmisen olisi valittava vain yksi asia, jonka hän voisi tehdä oman itsensä ja hyvinvointinsa puolesta, suosittelisi hän ehdottomasti itsen rakastamisen taidon …

KORJAAVAT UUDET MUISTOT

Korjaavat uudet muistot – avaimia parempaan elämään Osallistuin syyskuussa 2019 Prahassa  järjestettyyn 7. kansainväliseen PBSP-konferenssiin “Science and Good Practice”. Koolla oli noin 150 asiantuntijaa yhteensä 14 eri maasta. Tässä artikkelissa …

AIKAA ITSELLESI

Aikaa itsellesi Syksyn pimeys lähestyy. Luonnollinen levon tarve kasvaa. Muistatko raivata kalenterista laatuaikaa itsellesi? Se ei välttämättä ole helppoa… Laatuaika itselle ei tarkoita makoilua sohvalla kännykkää selaillen. Varaat aikaa omalle …

MITÄ KUULUU SYDÄMESI TOIVEILLE?

En ole saanut elämässäni sitä, mitä sydämeni ja sieluni olisi eniten halunnut. Enkä koskaan tule tässä elämässä sitä saamaan – juuri tuossa muodossa. Lapsuudessani ja nuoruudessani luonnollisiin tarpeisiini vastattiin vaihtelevalla …

MITÄ TARKOITTAA ERIYTYMINEN PARISUHTEESSA?

Vieraskynä   Rohkenetko olla yhteydessä ennen kaikkea itseesi? Saattaa kuulostaa helpolta, mutta se voi olla yllättävän haastavaa parisuhteessa!  Eriytymiseen liittyy usein pelko toisen menettämisestä.  Muuttuuko kumppanini niin paljon, että hän ei …

MIKSI AISTIA OMAA KEHOA?

Pää täynnä ajatuksia. Varsinkin stressaantuneena ajatus laukkaa, mieli koittaa keksiä ratkaisuja eikä unikaan tahdo tulla yöllä. Kuulostaako tutulta? Trauma, sairastelu ja kaikenlainen stressi ja huoli saavat meidät kuuntelemaan itseämme ja …

KEHOTIETOISEN PUNAISELLA LANGALLA

Vieraskynä Kun Mikko Rantanen teki kolme maalia Olin 4.11.2022 katsomassa Tampereella NHL-ottelua Colorado Avelanche-Columbus BlueJackets. Loistava ottelu, sopivasti jännitystä ja Mikko Rantanen teki hat trickin. Hyvin vaikuttavaa oli nähdä ja …