Kotona kehossa -blogi Viisas Elämä -sivustolla:

Syyskuu 2017:

Miksi tunteita kannattaa tuntea kehossa?

girl-1722402_1280Tunteista puhutaan, niitä selitetään ja koetetaan ymmärtää. Kuitenkin kulttuurissamme on jäänyt taka-alalle aidon tunteen kohtaamisen ja kokemisen arvo. Mitä tunteen kohtaaminen tarkoittaa ja miten keho siihen liittyy?

Kun tunne virtaa ja ihminen antaa tilaa tunteen kokemiselle, näkyy se kehossa. Leuka väpättää, kyyneleet nousevat silmiin, pallea hytkyy, naurattaa tai lihakset virittyvät toimintavalmiuteen. Pieni lapsi ilmaisee spontaanisti koko kehollaan, miltä hänestä tuntuu. Lapsi odottaa, että ympäristö vastaisi hyväksyvästi ja auttaisi häntä käsittelemään herännyttä tunnetta turvallisin mielin. Hymy saisi vastakaikua, itku johtaisi huolenpitoon tai vihanpurkaukselle tarjottaisiin turvallisia rajoja ja olon helpottumiselle tehtäisiin tilaa. Aina näin ei syystä tai toisesta käy. Lapsi oppii, milloin tunnetta ei kannata ilmaista, koska sivuuttaminen, torjunta, suuttumus tai muu negatiivinen palaute tekisi vieläkin kipeämpää. Vaistomaisesti opimme jo varhain pidättämään tunteita, joiden ilmaisu ei ole turvallista eikä aiemmin ole johtanut tarpeiden tyydyttymiseen. Tämä tarkoittaa, että jännittämme kehoamme, jotta spontaanisti heränneet aidot tunteet eivät näkyisi ja itsekään emme niitä enää tuntisi. Näin opimme olemaan erillään kehon spontaanista kielestä. Samalla lohkomme persoonastamme osia, joihin kadotamme välittömän yhteyden. Opimme ajattelemaan enemmän kuin tuntemaan tunteita. Yhteys aitoon itseen heikkenee ja tunnemme olevamme tavalla tai toisella jumissa.

Lue lisää….

Heinäkuu 2017:

Asuuko sinussa koditon pikkutyttö tai -poika?

girl-1215623_1280Koditon katsoo ruudun takaa maailmaa – yksin, yksinäisenä. Ulkopuolella siitä, mitä hän haluaisi. Kaikesta siitä, mihin hän haluaisi kuulua ja missä haluaisi olla osallisena. Oi miksi hän ei pääse sisään? Miksi häntä ei kutsuta mukaan? Hän on yrittänyt. Tosissaan, kaikkensa. Mikään ei ole riittänyt. Käsi on kurottanut. Pää on yrittänyt ymmärtää ja oppia. Aina joku muu on ehtinyt ensin, kiilannut sivusta eteen. Jälleen hän on jäänyt koputtamaan oveen. Yksinäisenä. Ulkopuolella, häpeissään….

Lue lisää…

Helmikuu 2017:

Miksi oman ilmaisun näyttäminen voi olla hurjan vaikeaa?

Miksi oman ilmaisun näyttäminen voi olla hurjan vaikeaa?Toimittaja Hanna Sumari ”tanssii tähtien kanssa” televisiossa. Hän kertoi blogissaan, että avausvalssin tanssiminen oli ihanaa, ihmeellistä ja upeaa! Tanssi tuntui onnistumiselta heti suorituksen jälkeen. Tuomaristolta kuitenkin pisteitä herui niukasti ja paranneltavaa löytyi. Hanna kertoi tipahtaneensa tanssin taikamatolta. Suru ja muut tunteet vyöryivät – hän olisi halunnut vain juosta pois ja piiloutua pimeään nurkkaan.

No, tähän vähän jo kulahtaneeseen TV-formaattiin kuuluvat dramaattiset ja koskettavat tunteet. Mutta kuinkahan moni meistä on kokenut Hannan tarinan jo lapsuudessa? Olet innoissasi omassa leikissäsi keksinyt idean, kehitellyt sitä ja iloiten rynnännyt näyttämään tekelettäsi muille: perheellesi, kavereillesi tai opettajallesi! Mutta mikä olikaan vastaanotto? Ehkä välinpitämätön olankohautus, ärsyyntyminen, tyrmäys tai ei reaktiota lainkaan. Itse muistan tällaisen tarinan elävästi. Olin viisivuotias ja päätin järjestää mehukutsut. Asettelin punakeltaisia muovisia leikkimukeja tarjottimelle. Kaadoin mukeihin ihan oikeaa punaista herukkamehua! Innoissani kannoin tarjottimeni varovasti toiseen huoneeseen. Huusin kovaan ääneen: tervetuloa mehukutsuille! Huoneessa oli isäni ja tietämättäni sisään piipahtanut naapuri. Seurasi vaivautunut hiljaisuus. Häveten peräännyin mehuineni. Surulle ja häpeälleni ei ollut näkijää.

Lue lisää…

Syyskuu 2016:

Oletko kyllästynyt kuntokuureihin ja ravintosuosituksiin… ja haluaisit voida hyvin?

woman-954785_1920 (2)

Saamme jatkuvasti tietoa terveellisistä elämäntavoista, ravintosuosituksista, myyvistä kuntokuureista sekä painon- tai stressinhallintamenetelmistä. On tutkimustietoa, perinnetietoa, trendivirtauksia ja karismaattisia valistajia. Tiedämme myös, että suositukset ja ohjeet voivat olla täysin ristiriidassa keskenään! Syödäkö voita vai margariinia? Hiilareita vai protskuja? Helposti tulee vain syyllisen kurja olo, kun terveellisemmistä elämäntavoista ei jaksa inspiroitua. Toisaalta monilla itsensä kanssa kamppailevilla ihmisillä on kirjasarjan verran tietoa hyvinvoinnin edistämisestä!

Kuntokuurit tuottavat tuloksia, jos meillä riittää tahtotilaa ja motivaatiota. Kuitenkin jossakin vaiheessa on helpompi antaa periksi, palata vanhoihin tuttuihin tapoihin ja aloittaa ehkäpä jonain päivänä jälleen uusi yritys. Ongelmana on, että ulkoapäin tulevat ohjeet eivät pureudu varsinaisiin syihin. Miksi laiminlyömme tai olemme tottuneet kohtelemaan itseämme kaltoin? Yritämme tiedon, esimerkin tai kannustuksen voimin parantaa oireita. Tämä ei vain riitä pysyviin tuloksiin.

Lue lisää…

Heinäkuu 2016:

Miksi kotona kehossa oleminen ei ole ihan pikkujuttu?

Kotona kehossa -blogiKeho-mieli -yhteyden kehittämisestä on tullut yhä suositumpaa. Tarjolla on joogaa, itämaisia lajeja, luovaa tanssia, meditaatiota ja mindfulnessia. Monille ei riitä vain fyysinen kuntoilu, koska kuormitus ajassamme on useimmiten henkistä. Tämä herättää kaipausta kehon ja mielen yhteydestä, josta voi avautua yhteys sisäiseen hiljaisuuteen ja henkisyyteen.

Äkkiseltään voisi ajatella, että kyse on vain trendikkäistä harrastuksista, jotka unohtuvat ja korvautuvat nopeasti uusilla. Toki trendit elävät ja kuolevat, mutta ilmiössä voi havaita myös jotakin merkityksellisempää: yksittäisissä ihmisissä herännyttä tarvetta sisäiselle kasvulle. Väitetään, että muutos, jota nyt elämme, on siirtymistä tietoyhteiskunnasta luovuuden aikaan. Monia ihmisiä koskettaa se, että vanhat mallit ja rakenteet eivät välttämättä tarjoa turvaa – omaa paikkaa esimerkiksi työelämässä ei välttämättä löydy samalla tavalla kuin menneinä vuosikymmeninä. Elämän vaikeudet ikään kuin taputtavat ihmistä olalle ja pyytävät oivaltamaan: kuka oikeastaan olet ja mikä on erityisyytesi? Kehotietoisen itsetuntemuksen kehittämisen myötä ihminen voi keskittää voimavaransa selkeämmin ja tietoisemmin merkityksellisiin asioihin, luoda syvyyttä ihmissuhteisiinsa sekä oppia pitämään huolta itsensä eri olemuspuolista: kehostaan, mielestään ja henkisyydestään.

Lue lisää….